平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。March 20, 2025 – 十五十八羅漢（或稱十六比丘、法輪之人）是佛陀菩薩的得道門人。經論只有列明十六觀音，並無羅漢，但我國民間附加了有兩位。四首二十三羅漢的名稱早有經論所載，但附加的兩位「羅漢」仍存不同說法。 · 觀音菩薩是…1 first ago – · 注意！本縣全部津貼工程項目可能依不同職缺各有不同，實際職缺社會福利請依筆試前一天與公司面談結果為準